Duhovne vaje in počitnice obenem na otoku Krku, ko ni hrupa turizma in ni gneče na plaži. Povabljeni smo k zahvaljevanju za Obilje, ki nam ga Očka daje. Postajamo odprti za Božjo besedo, ki obrodi sad v našem življenju. Je še kaj boljšega?

Postenje traja 10 dni ob izvirski vodi, polnovrednih sadnih in zelenjavnih sokovih, kefirju ter zeliščnih čajih in zelenjavnih juhah. Program vključuje duhovne vsebine za duha, ljubečo skupnost za dušo in "oživljanje" telesa.

Najhitrejša in najučinkovitejša metoda razstrupljanja telesa je post, ki obnavlja, poživlja in čisti vsako izmed milijonskih celic, ki sestavljajo naše telo, zato ima veliko dobrodejnih učinkov.

Nekoč so se ljudje postili tudi po trideset, štirideset dni, danes pa nam je težko preživeti dan brez hrane. Telo razstrupljamo, da ga okrepimo. Detoksikacija je proces čiščenja strupov iz organizma, saj ti slabijo imunski sitem in povečajo tveganje, da zbolimo. Dobro je, da se postimo vsaj enkrat na leto, saj nas večina ljudi uživa hrano, ki je polna pesticidov in hormonov, jemo preveč mesa, sladkorja in drugih rafiniranih živil, živimo v onesnaženem okolišu, kadimo, pijemo alkohol ali razne preveč sladkane pijače.

Pri čiščenju strupov sodelujejo ledvice, jetra in črevesje. Detoksikacija pa je dobra tudi za mentalno zdravje, saj zmanjšuje tesnobo in posledice prevelikega stresa.

Simptomi prevelike količine strupov v telesu so glavobol, težave s kožo, zadah in neugodni vonj telesa. Poleg tega so tu še kandida, slabo pomnjenje, napet trebuh, slaba prebava, debelost in prekomerno hujšanje.

Dobrobit postenja je znana že na tisoče let. Postenje je prisotno v tradiciji mnogih religij, saj pomaga sestopiti v globine človeške duše, da bi lažje slišali tihi Božji glas, ki ponuja Življenje in ne neha vabiti »Kaj se ti zdi? Ali hočeš?« V procesu postenja damo našim telesom možnost, da se razstrupijo, obnovijo, okrepijo, občutimo več moči in lahko uživamo v številnih koristih, ko zaznavamo rastoče dobrodejne procese, tako telesne kot duševne in duhovne.

Biti brez trde hrane, samo ob tekočinah, pravzaprav ni nič novega ali nevarnega. Če se vrnemo v čase, ko so bili naši predniki lovci in nabiralci, ti niso bili vedno uspešni pri lovu ali pri iskanju hrane. Niso se mogli napotiti v najbližjo mesnico po kakšen kos mesa, ko je tega zmanjkalo. Zelenja, sadja, medu ipd. pa tudi ni bilo vedno na razpolago kot danes. Takrat so se enostavno zatekli k postu, ki je bil del njihovega življenja, povezanega z omejenimi danostmi narave. In dejstvo je, da občasni post človeku prinese samo dobro.
Še nikoli ni bilo na svetu toliko debelih in depresivnih ljudi ter še nikoli ni bilo toliko škodljive hrane in pijače kot dandanes. Ustvarjanje umetnih potreb in njih zadovoljevanje nas je pripeljalo v suženjstvo, ki nas pohablja in nam jemlje svobodo. Kako izstopiti? Ste kdaj pomislili na to, da bi lahko kljub poplavi različnih prehranskih nasvetov, enostavno v svoj način prehranjevanja uvedli postenje in si na takšen način izboljšali življenje v vseh ozirih.

POST NAM NUDI ŠTEVILNE KORISTNE UČINKE:

•Post je sredstvo za poglobitev odnosa z Bogom.
•Post je poznan obred (običaj) pri vseh verstvih.
•Post ni stradanje, je "božje zdravilo" za neštete tegobe.
•Post pospeši proizvodnjo novih celic ter vpliva na proces oksidacije v celicah.
•Post poveča odpornost, krepi imunski sistem.
•Post poveča zaznavo.(ojačajo se vsi čuti: vid, sluh, voh, okus, dotik, duhovna intuicija)
•Post je lažji kot katerakoli dieta in je najhitrejši način za izgubo odvečne telesne teže, tudi pet kilogramov ali več na teden.
•Post zagotovi notranjim organom nujno potreben počitek in osveži njihovo delovanje.
•Srce se odpočije in poživi. S postom se njegovo delovanje upočasni za 30 do 40 odstotkov.
•V črevesju se od 75 do 80 odstotkov celic obnovi. Po treh ali štirih dneh se črevesna sluz popolnoma obnovi. Bakterije, virusi in drugi patogeni dejavniki izginejo.
•Post znižuje holesterol in visok krvni pritisk.
•Post obnovi in normalizira funkcije žleznega, metaboličnega in živčnega sistema.
•Post umirja, odžene napetost in nespečnost.
•Post vodi v izboljšanje in uravnovešanje prehranskih navad.
•Post poveča zadovoljstvo pri uživanju hrane.
•Post pomlajuje in upočasnjuje procese staranja.
•Post ne izčrpava, temveč nas krepi, poveča telesno gibljivost in vzdržljivost.
•Post pogosto rodi bolj živahno spolno življenje.
•Post zmanjšuje ali povsem odstranjuje odvisnost od kajenja, zdravil, alkohola…
•Post uravnava potrebe, telo uči sprejemati le toliko kot potrebuje.
•Post pospeši odpravljanje zastalih strupenih snovi in mrtvih celic – povzročiteljev bolezni in slabega počutja.
•Post ne krade telesu pomembnih hranljivih snovi, ampak »poje« njegove odpadke in škodljive tvorbe.
•Post, pravilno izveden, je varen, neškodljiv in lahko izvedljiv, brez nevarnosti se lahko postimo 10 dni ali več.
•Post je v živalskem kraljestvu povsem običajen postopek, še posebej ob boleznih.
•Post je za človeka gotovo velik izziv, saj pokaže, koliko se je kdo pripravljen spremeniti in koliko je pripravljen narediti zase.
•Post je najboljša priložnost, da spremenimo slabe navade v boljše, oziroma zaživimo bolj kakovostno življenje v vseh ozirih.

Slovenski rek iz knjige ZEL IN PLEVEL, izdane l. 1926:

"Tovariš ljub ti bodi post:

Trebuh je nehvaležen gost-

prav hudo se urežeš,

če mu preveč postrežeš."

Vse dodatne informacije lahko dobite preko tel.: 041 955 219

Vernost ni pogoj za udeležbo.

TERMINI POSTENJA V LETU 2024:

KRK, 7. - 16. 6. 2024 postenje ob tekočinah

KRK, 30. 8. - 8. 9. 2024 postenje ob tekočinah

KRK, 13. - 22. 9. 2024 INTERVALNO postenje

Preberi si VEČ O INTERVALNEM POSTENJU

Preleti ČLANEK ZAKAJ SE POSTITI

Pozanimaj se KAKO POSTENJE KREPI IMUNSKI SISTEM

PRIJAVA

INTERVALNO POSTENJE

Ta praksa, ki vključuje obdobja posta in obdobja prehranjevanja, je znana po svojem pozitivnem vplivu na telo, dušo in duha. Spodbuja telesno razstrupljanje, izgubo telesne teže, izboljša presnovo, uravnava raven sladkorja v krvi, zmanjšuje vnetja in poveča energijo in vzdržljivost. Prečiščujemo se tudi duševno in v varnem krogu dobrohotnih ljudi lahko marsikaj odložimo tudi skozi solze. Največji dar pa je nedvomno duhovna globina, ki se nam ob vodenem programu duhovnih vaj odpre in nas povabi, da se prepustimo Življenju.
Poleg tega bomo imeli priložnost uživati v čudovitem okolju tik ob morju; plavali bomo v turkizno čisti morski vodi, sončili se bomo v blagodejnosti septembrskih sončnih žarkov in se veselili na sprehodih v občudovanju lepote otoka Krka. Vsa ta doživetja bodo prispevala k celostnemu občutku blaginje in duhovne povezanosti.
Intervalno ali prekinitveno postenje je prehranski pristop, ki vključuje ciklično izmenjavo med obdobji posta in obdobji prehranjevanja. Med postenjem se zaužije zelo malo kalorij, medtem ko se med obdobji prehranjevanja uživa hrana v določenem časovnem oknu.
Izvedli bomo postenje po 16:8 metodi: Pri tem načinu postenja se posti 16 ur na dan, medtem ko se hrano uživa v preostalih 8 urah. To pomeni, da bo zajtrk tekoč, jedli pa bomo kosilo in večerjo.
Pri intervalnem ali prekinitvenem postenju, ki ga izvajamo, se bomo osredotočili na uživanje polnovredne hrane, ki je bogata z bistvenimi hranili. Naš program bo vključeval praktične delavnice, kjer se bomo učili pripravljati preproste, a okusne obroke. Skupaj bomo raziskovali nove recepte in spoznavali različne načine kuhanja, ki nam bodo omogočili, da uživamo v hranljivih in okusnih jedeh. Naučili se bomo kombinirati sestavine, ki so bogate z vlakninami in obiljem rudninskih snovi, vitaminov ter encimov, da bomo občutili večjo sitost in stabilno raven energije med postom, ker bomo jedli in pili živo hrano.
S tem bomo pridobili nove spretnosti in znanje o polnovredni prehrani ter prejeli recepte, ki jih bomo lahko vključili v svoj vsakdan.

Skupaj bomo 10 dni na postenju ob tekočinah (ob vodi, sadnih in zelenjavnih sokovih, čajih, juhah, kefirjih) ali na intervalnem postenju (z dvema polnovrednima obrokoma na dan). V primeru prostih sob se nam lahko pridružiš tudi le za prvi ali zadnji vikend postenja.

POGOVORNE ODDAJE O ODMIKIH S POSTENJEM

ODMEVI

Po poti večje svobode

Lani septembra sem skupaj z gospo Karmen vodil postne duhovne vaje. To so bile res globoko živete in doživete duhovne vaje, ki prenovijo celega človeka. Višek vsakega dneva je bilo obhajanje svete maše, pri kateri smo si po evangeliju, ki smo ga imeli za molitev, podeljevali spoznanja, ki smo jih dopoldne v molku dobili v osebnem premišljevanju. Ta osebna podelitev nas je zelo povezala, pa tudi obedi, ki smo jih skupaj pripravljali. Zelo močno pa nas je že zjutraj pred zajtrkom povezala Duhovadba, ki je bila ne le vadba telesa, temveč tudi duha, ko smo molili s telesom, še posebej ko smo plesali duhovne plese. In to zunaj na vrtu, na svežem morskem zraku. Pri opoldanskem obedu smo brali o postu: o njegovi zgodovini, o pomembnosti posta za telo, dušo in duha. Pri večerji smo si podelili, kar se je dogodilo čez dan, neke vrste eksamen oziroma refleksija, pregled dneva. Popoldne je bilo prosto za plavanje, za sprehode in osebne duhovne pogovore. Po večerji smo si včasih ogledali kak dober film. V desetih dneh se je dogodilo veliko stvari: iz dneva dan je rasla medsebojna povezanost, vedno več pristnega veselja, ki se je rojevalo iz skupnega življenja. Toliko sproščenosti in notranje svobode že dolgo nisem doživel. Toliko Božje bližine in delovanje Svetega Duha nas je neverjetno notranje tolažilo in bogatilo. Prava ozdravljenja so se začela in odpadale so razne nezdrave navezanosti, kajti Gospodov Duh nas je osvobajal strahu zase, glede preteklosti in prihodnosti, "kjer je Gospodov Duh, tam je svoboda" (2 Kor 3, 17-18), je čista ljubezen. "Kjer je Ljubezen, tam ni nobenega strahu" (1 Jan 4) in nenehne zaskrbljenosti zase. Ko ljubim, živim zdaj in tu, ko živim v Duhu, živim v polnosti prostora in časa: v tukajšnjosti in zdajšnjosti. Ljubimo in smo lahko ljubljeni lahko samo tu in zdaj, smo že v neminljivosti, večnosti: kajti "ljubezen nikoli ne mine" (1 Kor 13). Kaj naj na koncu lahko rečem? Če imaš sebe resnično rad, si boš privoščil postne duhovne vaje, ki ti bodo pomagale na poti osvobajanja in vodile k večji polnosti življenja z Gospodom.

P. dr. Jože Roblek, DJ.

Za odmik s postenjem sem izvedela preko spleta. Biser teh desetih dni je ta, da smo tako različni po starosti in izkušnjah postali prijetna skupnost vzajemno naklonjenih bratov in sester. Zavedanje mojega lastnega telesa kot Božjega in mojega svetišča se je močno povečalo. Utrdila se mi je spoštljiva ljubezen do sebe. V postu sem postala bolj ranljiva in odkrivam, da je prava hrana za naša srca Bog. Hvaležna sem za možnost spovedi in duhovnega pogovora, ki je bila popolnoma svobodna. Okolje je čudovito in vreme je bilo podarjeno. Maše so bile res pristne in obhajilo pod obema podobama nas je močno povezovalo. Še posebej sem hvaležna ker smo dan začeli z telesno molitvijo k Jezusu Kristusu. Hvala voditeljema in vsem udeležencem. MATEJA

»Drugič sem na postu. Boga sem do sedaj dojemala kot oddaljenega tam daleč v nebesih. Nisem ga doživljala kot tistega, ki je v meni in zame, z menoj in v vas, med nami. Doslej sem se k Bogu obračala le prek Marije, nikdar neposredno nanj. On je usmiljen. Je v meni. Utrdila sem vero.« ANA

»Odkril sem, da je vzrok mojega beganja ta, da sebe ne sprejemam. Ker sebe ne sprejmem iz Božje roke kot dar, ne morem sprejemati niti žene, niti župnika, niti drugih. Ogrožen sem. Hvala Bogu, ker mi je odprl oči in vstopa v moj strah. Čutim se močnega in me ni več strah mojih strahov. Bog ima rešitev, ni mi treba vsiljevati mojih rešitev.« MIHA

Največji biser zame je začutena edinost okrog oltarja. Božja družina smo. Vsak dan mi je šlo boljše. Čeprav sem se bala, ker sem bila prvič, sem izredno zadovoljna s sadovi in potekom. Iz razbitosti v povezanost, iz pozunanjosti v notranjost, iz otroških ran v podarjanje tega, kar sem za Boga in za druge. Globlje sem spoznala sebe in začutila, da me Bog osebno ljubi. Hvaležna sem za poimensko skupno molitev za vsakogar, sprejetost, naklonjenost, poslušanje. Zavedam se, da me Bog po preizkušnjah življenja prečiščuje in uči ljubezni. Po Karmen sem doživljala materinsko ljubezen. Začutila sem tudi dragocenost svojega telesa. Hvala vsem. JELKA

To je moj prvi post. Skupaj z duhovnimi vajami je bil res izredno kvaliteten. Na program nimam pripomb. Doživel sem spontanost. Nobenega nasilja, moraliziranja in prisile. Bog je svoboda in vabi, da ga lahko sprejmemo, če hočemo. Vsa moja pričakovanja so presežena. Prejel sem mnogo več. ZORAN