IMG_9618
DSC_7519c ti si moj ljubljeni sin
DSC_7549c potrkal je na samostanska vrat
Nazarje  Kirche und Franziskanerkloster
postenje
IMG_0740
IMG_20180921_153437_edited
postenje (1)
postenje (4).jpg

6.8.do 15.8. NAZARJE Postenje ob malo hrane

Zagotovo bom bolje videl, ostreje slišal, globlje čutil, odkril Veselje v sebi in v drugih. Povezan z vsemi.

PRIJAVA

PREKINITVENI POST

 Duhovne vaje bodo vključevale prekinitveni post po metodi 16 : 8, pri kateri je osnovni princip ta, da naj bi se vsak dan postili 16 ur, kar vključuje tudi čas, ko spimo. Vsi obroki (majhne, vendar zelo polnovredne -hranilne  količine trde hrane) bodo  tako zaužiti v okviru 8 ur. Če torej zadnji obrok pojeste ob 18. uri, lahko naslednji dan začnete jesti ob 10. uri. Za večino ljudi je takšna oblika prekinitvenega posta najlažja.

Med postenjem prihaja do različnih sprememb v našem telesu. Po določenem času se začne obnova celic, izločanje strupenih snovi in poraba uskladiščenih maščob. Slednje je mogoče povezati tudi z znižanjem ravni inzulina v krvi, kar olajša kurjenje maščob. Podobno velja tudi za povečanje količine rastnega hormona v krvi, do česar naj bi prišlo med postenjem. Med postom pride tudi do pospešenega delovanja metabolizma. Tako ljudje, ki se odločijo za prekinitveni post, pogosto izgubijo odvečne kilograme, če vztrajajo dlje časa. Pričakovati je mogoče tudi izgubo maščobe na predelu trebuha, ki je običajno najbolj trdovratna, obenem pa povzroča mnoge zdravstvene težave. Poleg tega naj bi ljudje, ki se držijo prekinitvenega posta, izgubili precej manj mišične mase kot tisti, ki se stalno omejujejo pri številu zaužitih kalorij. Prekinitveni post pa ne vpliva le na oblikovanje telesa, ampak naj bi prinašal tudi številne dobrodejne koristi.

Obstajajo tudi raziskave, ki kažejo, da je prekinitveni post dobro orožje v boju z oksidativnim stresom in vnetji v telesu, zaradi česar preprečuje nastanek številnih bolezni, obenem pa zavira proces staranja. Zanimivi so tudi izsledki glede povezave med prekinitvenim postom in srčnimi boleznimi. Ker pride pri tej obliki posta pogosto do znižanja krvnega tlaka ter ravni škodljivega holesterola in trigliceridov v krvi, naj bi bili ljudje, ki izvajajo prekinitveni post, v manjši nevarnosti za zaplete, povezane s srčno-žilnim sistemom. Prav tako so mnoge raziskave pokazale, da lahko prekinitveni post zmanjša tveganje za nastanek različnih vrst raka, a pri tem je treba poudariti, da so bile te raziskave opravljene le na živalih. Po drugi strani pa raziskave, ki so jih izvedli na ljudeh, obolelih za rakom, kažejo, da prekinitveni post ublaži stranske učinke kemoterapije.

Še ena pomembna prednost prekinitvenega posta je povezana z izboljšanim delovanjem možganov in z zmanjšano nevarnostjo za razvoj Alzheimerjeve bolezni, a žal so bili tudi ti podatki pridobljeni s testiranjem na živalih. Podobno velja tudi za izsledke o daljši življenjski dobi kot posledici prekinitvenega posta.

(vir: https://www.bodieko.si/prekinitveni-post)

postenje - Krk.jpg

3. do 12.9.  KRK

Oddih. Nabiranje D vitamina. Priprava na ustvarjanje in delo, na to, da sem Dar.

PRIJAVA

17. do 26.9.  KRK Postenje ob sokovih ali ob malo hrane

Za dobro kondicijo v jeseni in pozimi se bom pustil/a pobožati in okrepiti od Znotraj.

PRIJAVA

Priporočamo, da si preberete članek.

ZAKAJ SE POSTITI?

Informativno - termini v letu 2022:

10. do 19.6. 2022 KRK

2. do 11. 9. 2022 KRK

16. do 25.9. 2022 KRK

 

Vse dodatne informacije lahko dobite preko tel.: 041 955 219 (Karmen)

ODKRIVANJE NEPREMAGLJIVEGA VESELJA

Si želite oddih nekoliko drugače? Sonce, morje ali hribi, dobra družba in obilje duhovne hrane nam bo vsem kazalo pot v zdrave odnose do sebe, Boga, bližnjega in narave. Postenje traja 10 dni ob vodi, sadnih in zelenjavnih sokovih ter čajih in juhah. Post obnavlja, poživlja in čisti vsako izmed milijonskih celic, ki sestavljajo naše telo, zato ima veliko dobrodejnih učinkov.

Gospod nas je tako čudovito ustvaril, da njegov Duh vodi delovanje in obnavljanje našega telesa. Duhovne vaje s postenjem nas odprejo naši globoki resnici, ki je vir nepremagljivega veselja in poguma za življenje: On je naše prebivališče, mi pa njegovo. Prostor srečanja smo in ljubezni, ki nas za vedno oživlja, poživlja in podarja.

 

Post spodbuja notranje razpoloženje za poslušanje Kristusa in prehranjevanje z njegovo besedo odrešenja. S postom in molitvijo mu dovolimo, da pride potešit najglobljo lakoto, ki jo doživljamo v notranjosti: lakoto in žejo po Bogu. Cilj posta je torej jesti resnično jed, ki je izpolnjevanje Očetove volje.

Vrle in vrli

 

dobrodošli na duhovnih vajah s postenjem.

Med tremi »imunskimi sistemi« (duhovni, psihični in telesni) je najpomembnejši prav duhovni. Če je duhovni imunski sistem v dobri dinamiki, potem ga tudi ostala dva sistema boljše in lažje ubogata in se mu pustita voditi.

O duhovnem imunskem sistemu pod krščanskim vidikom pišejo duhovni očetje in matere že vsaj 2000 let. Eden od zaupanja vrednih in preizkušenih svetovalcev za duhovni imunski sistem je bil tudi sv. Ignacij Lojolski, Bask rojen leta 1491, ki je ustanovil jezuitski red. On je svoje izkušnje povzel v knjižici Duhovne vaje. V njej odkrijemo, da je glavni vir dobrega duhovnega imunskega sistema prav oseben odnos, ki ga ima Bog Oče in Stvarnik ali Gojitelj z vsakim izmed nas, ki smo ustvarjeni po podobi Očeta, Sina in Svete Duhinje. Za vsem, kar vidimo in doživljamo je osebna navzočnost, ljubeča in razumna, ki nas poraja in omogoča. Temelj duhovnega zdravja je torej oseben in zaupljiv prijateljski odnos z Bogom. V Njem smo in on v nas. Vse ustvarja iz osebne pozornosti in ljubezni do vsakega izmed nas. Vsak hip lahko v srcu računamo na njegovo navzočnost, ki vse ustvarja in vsak hip podarja. On je naš največji sogovornik in tako blizu, da ga lahko ignoriramo in zanikamo. Temeljna zakonitost Božje Ljubezni je nenehno podarjanje vseh vsem. Bog je za nas in vse dela za nas. Po vsem se nam nenehno podarja in nas vabi, da podarjamo naprej. Sprejemanje podarjenosti in odgovor na podarjanje s podarjanjem je dobro delovanje duhovnega imunskega sistema. To delovanje ima določene zakonitosti, ki jih odkrivajo vsi duhovni ljudje vseh časov. Nekateri med njimi pa so jih na podlagi učlovečenja Božjega Sina Jezusa Kristusa te zakonitosti še bolj natančno spoznali in nas vanje tudi uvajajo. Na duhovnih vajah s postenjem vstopamo v šolo velikih učiteljev duhovnega življenja, ki zajema duha, dušo in telo ter vse naše odnose, delo in življenje. Telesni post in krepitev lepih odnosov med nami, nam pri tem zelo pomagata. Ker smo ena osebna celota duha, duše in telesa je vse med seboj povezano in soodvisno. Če krepimo duha, to izredno pomaga tudi psihi in telesu. Če je duh mrtev tudi psiha in telo životarita in propadata. Na duhovnih vajah s postenjem krepimo vse tri razsežnosti naše osebe in občestvenosti. Vsi v Njem, On v vseh, vsi za vse, vsi vsem, dar in blagoslov.

Dobrodošle in dobrodošli.

p. Vili